如何摆脱到泰国做试管婴儿生孩子前的焦虑?

　　天天被人催，但还是怀不上，最怕看到亲戚朋友，烦烦烦，“说是备孕要调整心情，但是还是压力大，放松不了”。

　　现在生活节奏这么快，熬夜加班刷抖音，结果就是个死循环，越是想要怀孕越是焦虑，越是焦虑越是怀不上。然而紧张焦虑的心态不利于怀孕，而轻松的心态有时则可以起到事半功倍的作用。

　　甚至很多不孕症患者都会选择到泰国做试管婴儿来实现自己的生育梦，有很多的患者经过长期的传统不孕的治疗，身心都承受着巨大的压力和焦虑。试管婴儿因其特殊性和成功率的不确定，很多家庭都会经历在试管婴儿治疗前会出现紧张、焦虑的情况。试管婴儿成功率受心理因素影响，紧张的心情会导致子宫供血不足，反而影响胚胎着床成功，那如何摆脱试管前的焦虑呢?

　　1、充分了解试管婴儿是什么

　　做试管婴儿的过程中要对试管婴儿充分了解，了解清楚试管婴儿的多方面知识后，许多谣言也就不能让你困惑了，这样易于安心接受试管手术。你要做的是多看权威资料，吸收相关的知识和资讯，对于关于试管婴儿的各种传言，要做到不轻信。在进行试管婴儿的过程中，如果对于相关治疗有疑惑，可以直接向医生询问，不要把疑问憋在心里，使自己疑惑、烦躁。

　　2、不要随便麻木的询问

　　很多准备试管的的女性，试管还没有开始就到处打听，试管取卵到底痛不痛，其实打听并不能帮助缓解取卵焦虑。其实每个人的卵泡位置，对疼痛的敏感度和耐受力，以及身体情况各不同。不仅每个人的取卵疼痛感不同，同一个人不同次取卵的疼痛感也不同。只有镇定精神，不要麻木去询问放松心情，才能帮助您将疼痛感降到最低。

　　3、在试管婴儿过程中接受自己的一切

　　有时心情会随着试管婴儿的治疗进程而跌宕起伏，这些都是正常的心理情绪，要学着调整自己的状态。要知道你正在为宝宝尽你最大的努力，做你全部能做的，无论什么都坦然面对，相信一切都是最好的安排。

　　4、到泰国试管过程中准父母要相互关心和鼓励

　　试管婴儿过程中准爸妈要避免相互埋怨、相互责备，要学会相互鼓励、彼此成为精神依靠，这样才能有和谐的备孕氛围。特别是丈夫要懂得体贴、体谅妻子，共同分担心情的苦乐，在试管的过程中尽可能的陪伴妻子左右，尽好一个老公的责任。

　　5、经受考验，乐观面对

　　对于第一次做试管婴儿的夫妇来说，等待就像是酷刑一样，每天都很痛苦，特别是对于女性来说，在这个时期，容易出现沮丧、挫败感、压力、悲伤等消极的情绪。因为没有人知道他们什么时候才能试管婴儿成功，也许一次性就成功了，也许是2次，3次，甚至更多。毅力固然重要，但适时地让自己放下包袱，乐观地面对现实，接受考验，也是迎接未来的法宝。

　　6、适当的运动

　　试管前可以尝试进行瑜伽、去上一些放松或冥想课，帮助你放松心灵，听一些放松的CD、散步，适当的身体锻炼可以使血液向肌肉组织，这样可以相对减少同时期大脑的思考程度。

　　其实不管是打算到泰国做试管的备孕，还是正常备孕，都要开开心心养成良好的生活习惯，调整好心态，而且一定要保持乐观的生活态度，试管前如果出现紧张焦虑的情绪，反而影响试管的成功率。尽可能的做好一切准备迎接新生命，为了让自己处于最佳状态，迎接新生命的到来!